孙氏太极拳入门的基本常识

裹者，两肘往里裹劲，如两手心向上托物，必得往里裹劲也;

松者，松开两肩如拉弓然，不使膀尖外露也;

垂者，两手往外翻之时，两肘极力往下垂劲也;

缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也;

起落钻翻者，起为钻，落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打，落亦打，打起落，如机轮之循环无间也。

以丹田为用根，以意气力为用，以九要为准则，遵而行之，虽不中不远矣。

孙氏太极拳入门九要口诀：

松松松，太极功，太极头条要放松。

学太极，先学松，不松难得太极功。

意念松，形体松，心静精神才能松。

一处松，一处通，处处皆松百络通。

头要松，颈要松，胸背腰脊一起松。

肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松。

胯要松，膝要松，踝骨脚趾也得松。

肌肤松，筋骨松，骨骨节节俱要松。

腹要松，气血通，气血通畅易长功。

内要松，外要松，一层一层往下松。>>>杨式太极拳 大中小架各不相同

松又松，何为度，松而不懈理想中。

时时松，刻刻松，松到脚下成功。

松字功，莫放松，太极功成还是松。

松松松，贯始终，延年益寿不老松。