如何长寿 中央领导人为啥普遍寿命都长

长寿的方法

1. 养狗

可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。

2. 吃早餐

可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

3.了解自己身体症状(预警徵兆)

年轻12岁。预防胜於治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

4.每日小饮一次

年轻1.9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑

1.7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

6.每天快步半小时

年轻3岁。这是一项不错的健身运动。