养生常识 晨起5状态看自身健康

日常养生常识

1、握拳

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

2、踩脚尖

右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

3、梳头

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

4、鸣鼓

以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

5、揉眼

自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

6、捏鼻

常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

结语：看完了文章，相信读者朋友们对养生常识都有所了解了吧，我们平时要多关注自己身体的变化。若是发现异样，一定要及时就医!