春季养生 早春做五事一年少病

遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。

春季各体质防病妙方

痰湿体质

特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重，减肥很重要

1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2.饮食调养。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱。

3.运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。

阴虚体质

特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮

1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制性生活。

2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适。