20120312健康之路视频：王玉光讲感冒的原因

编者按：很多时候我们稍不留意就会感冒，那是不是说如果我们能搞清楚引起感冒的原因就能防患于未然呢？

本期节目请到的嘉宾是王玉光，主题是感冒的原因，王老师将告诉有哪些因素会诱发感冒及如何预防感冒。

该视频主要文字介绍：

中医解读：感冒的原因有哪些?

1.感冒和季节，气候环境有关，中医讲运气学说，“太过、不及”，“至而不至、不至而至”等等，是说气候该热的不热、该冷的不冷，这种气候变化，人们身体不能及时随着气候变化而调节寒热，可以促使感冒的发生和流行。

2.感冒多与肺脏有关，中医认为，肺为华盖，外合皮毛，开窍于鼻，司呼吸，宣发肃降，肺与大肠相表里等等。所以感冒症状多与肺有关。

3.中医认为感冒是源于六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)和疫疠之气这两大常见病因，其中风邪为主要病因(有时称为“伤风”、“外感”)，中医认为“风为百病之长”。

4.《内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。

5.“正气内存，邪不可干”，人体的正气强盛，防御能力强，可以抵御外邪的侵袭，若人体正气不足，身体虚弱，或劳累，休息不足，饮食不调等等皆可成为感冒的诱因。

冬季如何预防感冒

1、在气候寒冷的时候，一定要及时地添加衣服，注意保暖，如果运动后出汗较多，应及时洗个热水澡，同时更换一些保暖衣服在居室内，要定时用醋消毒，经常开窗通风透气。室内的温度，湿度一定要合适。

2、平时应注意锻炼身体，好用凉水洗脸，或洗冷水浴，出门时遇到冷空气可以用手在脸部做一下按摩，这样可以改善局部的血液循环，增强局部抵抗力.

3、要戒烟，抽烟出能降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支气管炎和肺心病.对于老年人和儿童，在秋冬季节换季的时候可以适当服用一些免疫增强剂和抗病毒的药物，这样可以改善他们的抵抗力和增强机体抗病能力。

4、工作学习紧张的成年人和学生， 应注意在工作和生活学习方面要有节制，不要过度疲劳，因为过度疲劳会引起抵抗力下降。

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

本期嘉宾介绍：

王玉光

男，主任医师，43岁，医学博士，首都医科大学、北京中医药大学硕士研究生导师。从师于国家级名老中医周平安教授;作为骨干参加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治，是“金花清感方”的六名研制人员之一。擅长感染后咳嗽、慢性咳嗽，肺间质纤维化，难治性哮喘，难治性肺部感染的中医药诊治。曾在《健康之路》介绍流感和咳嗽的防治。曾获得首都甲型H1N1流感科技攻关奖励，获得第二届首都群众喜爱的青年名中医称号。

荐 预防感冒的食物

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

2、蒜瓣

含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。

3、优酪乳

每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。

4、杏仁果

含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。

5、全麦类

种子与麦子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

6、鱼油

鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。

7、绿色花椰菜

这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与?胱甘抗氧化剂。

8、胡萝卜

类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。