击球姿势至关重要 3技巧端正击球姿势

编者按：现在很多人打高尔夫的击球姿势不标准时间长了导致了腰酸背痛，甚至有的得了颈椎病或者脊椎变形等等。高尔夫中怎么样才能端正击球姿势呢?

1击球时(在上杆时)头部要跟着转动，眼睛先是盯着杆头，然后盯球，从而自如地挥杆。这就是大卫所做的。在击球后的几秒钟内不要死死地盯着地面。

2大卫非常注重挥杆的流畅性，绝不能被僵硬的头部所限制，所以在击球时他不会盯着它。在球杆触球时，他的头部会跟着转动且眼睛看着几米之外。

3试着击打枕头或者软质的沙发垫来练习良好的击球姿势。它有一定的限制性，会将杆头突然止住(但是很轻柔)。这样也就强迫你摆出击打枕头的姿势。让头部随着击打动作而转动，通过击打枕头能培养你良好的技巧。

为了自然的节奏和流畅的击球而进行练习

将六个高尔夫球分别置于球梯上，在面前摆成一条直线。然后沿着这条线轮流击打每个球，但不要重新瞄球。沿线前行时，你所要做的就是享受由自然、流畅的击球而带来的节奏感。这一练习会改善你的击球姿势。

专家提示

挥杆动作是否优美、瞄球或上杆时出现多少次失误都是无关紧要的，只要你的球杆垂直击球就可以。如果挥杆的其他部分都正确的话，那么你就更容易做到这点。

高尔夫球赛中推杆的使用失误问题及解决技巧

在高尔夫比赛中，推杆技术是很重要的一项，可以说占到整体比分的40%-50%，因此作为球手不能轻易忽视。下边小编就为大家总结一下推杆中容易出现的的失误问题。用力不当、错误的触感和果岭阅读失误等，并给出一些解决技巧：

推杆用力不当

跟全挥杆一样，大多数推杆的用力不当都是由糟糕的准备造成的，所以一定要注意准备姿势的正确，因为这是可以随你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意识到正确的准备姿势及推杆中的错误。

1、 错误的杆面位置。2、 目光不能越过球和目标线。3、 错误的上挥杆方向和距离。4、 错误的下挥杆方向和距离。5、 球的滚动初始方向错误

上述几点可训练你养成正确姿势，让你清楚地知道正对目标的杆面是什么样的，当然也可提高推杆质量，使球按理想轨迹滚动，而这一切所需的仅仅是反复地练习，这些就是你提高近距离推杆技术所需要做的。

小诀窍：腕部动作呈被动状态，头部保持静止。

确保挥杆节奏刘畅平稳，适当加速。

错误的触感

相信吗?大多数推击距离的失误都是由于握太紧造成手臂和身体间的协调，造成身体动作过多，保持下半身静止不动以及了解推杆的挥动是肩部的倾斜及手臂的自如挥动引起的实在是非常重要。

在进行长距离推杆练习时，我建议你使用3个球，这既可你随时距离改变作出必要的变化，观看球滚动的全过程给你一个很好的回馈，多观察球是如何滚过球洞令你得到许多有用的信息，让你知道下一杆应该怎样推。

在起伏的地势上推击就没有充足的时间这样做，它大大地减少了球手的想象力，相应地也减少了对推击前预先在脑海中“看到整个推击过程”技巧的训练，而这个意想是如此地重要，几乎所有的推击好手都使用这个方法。

小诀窍：握杆不要太紧，下半身保持静止，避免上半身的转动。

推杆动作的幅度将决定你希望球滚动的距离。

果岭阅读失误

大多数人在推击过程中对果岭的阅读训练总是不够，这就是在推击节奏正确的情况下总是在球洞较低处出现推击失误的简单原因，同样也是造成在下坡地势上用力过大的普遍原因。

为什么会这样?原因很简单，很多球手都忘了球在向前滚动时，重力会对其产生作用，所以会出现上坡时力量不够，下坡时又用力过大的情况。

小诀窍：从地势较低处仔细阅读果岭，判断推击是上坡还是下坡。

任何东西都不能取代实践，因此我强烈建议你尽可能多练习推杆，从而学会如何在近距离推击中使球在确定的重力下按照理想轨迹和状态滚动。

总结：看完文章你们应该学会怎么端正击球姿势了吧，高尔夫指南中说过击球姿势虽然没有太多的技巧，但是也很重要因为击球姿势是和你身体健康密切挂钩的!