高尔夫指南 高球大师教你挥杆技巧

编者按：挥杆别看只是一个小小的动作挥起球杆就可以，可以挥杆中包含了无数的挥杆技巧。你有分析过高球大师是怎么挥杆的吗?

双手动作的转换

触球前唐纳德的双手位置非常合理：左手腕伸直右手腕翻转，这与瞄球时的手腕动作正好相反。这也是所有优秀的击球者所具备的特点，同时也证明了触球和瞄球不是一回事。

恰当的右脚跟动作

下杆时唐纳德的右脚跟并没有急于落地，这根他稳稳的髋部动作有关。这样，他的髋部，膝盖和双脚都能稳稳的和身体上半身动作协调一致，为创造更大的击球力量和稳定性提供了条件。

正确的杆面位置

唐纳德的球杆稳稳的在正确的平面内运动，所有他无需费心矫正杆面。这是创造完美铁杆击球的关键。

合理的手臂位置

得益于岿然不动的髋部，唐纳德的左手臂几乎和地面垂直，这也让他能够在触球时尽可能的简化手腕动作。如果他左臂不保持垂直，那么杆面就会打开引起多余的矫正动作。

稳定的髋部动作

唐纳德挥杆的稳定性源自他的髋部。在他髋部打开前的延迟动作有2个原因：一是转髋幅度过大不利于保持手部靠近身体，二是预防过度转髋导致的上半身转体过度。

触球时正确的手部动作

正确的转体确保了唐纳德的手部动作的合理，让他的右臂直指小球。加上单平面的挥杆动作，触球时他的手部位置要比其他球员低，这样他的铁杆击球弹道更好控制。

推杆技巧 五步让你降低杆数

高尔夫推杆第一步：握杆方式

正确握杆。通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。

球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。

在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。它们都会跟随着你球杆的位置。

高尔夫推杆第二步：双腿和臀部的位置

球杆放在球的后方

在球和目标之间假想有一条线的存在(目标线)

分开双脚站位，保证双脚分开的宽度和肩膀的宽度一样。这样的姿势可以让你有一个很好的平衡。当然你可以根据自己的情况进行调整，比肩膀宽一点或者窄一点都可以，只要你觉得适合你就行了。

假想一下你的双脚连线，要保证这条连线和你的目标线平行。

臀部和膝盖需要跟随者你双脚的连线，而且这三条直线是平行的。

高尔夫推杆第三步：膝盖的弯曲和背部的位置

在推杆时，你的膝盖需要有轻微的弯曲。

膝盖正确弯曲，给予腿部大的平衡。同时保持背部是直的，这两点对于推杆来说很重要，也很有用。

高尔夫推杆第四步：肩部形状

确保你肩膀的直线和目标线平行，这是你挥杆时能导致什么样的小球滚动轨迹的关键。如果你能保证肩膀的延长线和目标线平行，那么推杆击球就会有很大的把握。

如果肩膀的直线和目标线不平行，那你在上杆时推杆就会往外走，远离目标线，下杆时就会把球往目标线里面推，这样就会错失推杆，经常会把球送到目标线左边。

如果你上杆时，肩膀的摆动过于靠近里面，那么就会把球往外推，很多时候你会把球送到目标线的右边。

高尔夫推杆第五步：后的准备

球位应该在靠近左脚后跟延长线的位置上。

手臂和肩膀是一个完美的三角形状，上下杆时保持这个角度尽量不变。

总结：高球大师讲完后你对挥杆是不是更加的了解，是不是懂得更多的挥杆技巧了呢?高尔夫指南：挥杆和推杆一样虽然都是一个小小的动作，但是其中包含的技巧却没有看起来那么简单!