有效的打球节奏 预防挥杆动作走样

编者按：现在很多的人都喜欢打高尔夫，有一部分人也开始重视高尔夫技巧，但是到现在为止重视高尔夫姿势的人是少之又少。我们用什么方法可以防止挥杆走样呢?

球飞得再远，如果失去了准头也是徒劳，而这主要决定于每一次挥杆的稳定性。如果挥杆变形，很可能就将球送进了长草，或者更加糟糕。

下一杆也许我们不敢再那么冒险了，想试试半挥杆，而且特别小心，但结果还是一样。挥杆节奏和速度不稳定，那每一次挥杆都无法保持一致性，这不单只本身是个错误，而且会导致其它挥杆失误的产生。

关键是要找到轻松的弱势挥杆和超常规的强力挥杆之间的折中点，找到了这个节奏，下一步就是巩固它，之后才能更好的运用。下面是一些练习建议：

要找到完美的节奏，先在练习场里热身一下，击上15-20个球，确保自己的肌肉已经放松后，然后把球拿开，用开球木尽自己所能做一个全挥杆，然后下挥扫向球梯，如此重复10次，中间不要停下来，完成10次挥杆你应该开始喘气了。

然后深呼吸，将球架起来，只做到三分之一的挥杆即可，将球击出。这时你可以感觉到挥杆特别轻松，但你也许还会为自己创造的杆头速度和击球距离感到惊讶，这就是理想的挥杆速度。

如果我们将一个完全尽力的强势全挥杆作为125%力度的话，那减少三分之一的幅度差不多就是85%的力度了。对于大多数的球友来说，这是一个为有效的力度，因为这可以创造大的杆头速度，同时不会失去对平衡的控制。

一次漂亮的击球并不代表能够一场下来都打好，几轮下来都打得不错就更加难了。压力、天气变化、等待带来的烦闷几乎所有的外部环境都能够影响你的节奏和速度。

当这些影响因素出现的时候，每个人都可能给自己加压，从而使自己的挥杆变得过猛，给击球带来麻烦。下面看看如何能够让自己的速度回到完美的折中点。

消除过猛的击球力度，必须在练习场多下些功夫。我们可以将10个球作为一组进行练习，慢慢减少挥杆的幅度，直到减少了三分之一。我们要获得的是三分之二挥杆时对速度的感觉，目的不是要减少挥杆幅度。

通过这个练习(只是练习)，希望能够掌握全力挥杆和三分之一折中下挥杆的不同感觉，从而在真正挥杆的时候能够保持轻松，跟上呼吸，然后将球击出。降低挥杆速度，并不是说要减小挥杆幅度。

事实上，85%的力度能够成为有效的力度也是基于充分的转肩和身体自然的伸展。缩短挥杆只会收缩挥杆弧度，那就导致双手和双臂刻意用力来弥补这个不足，而结果却是相反的。

女士高尔夫 带表要慎选

女性酷爱高尔夫运动的也大有人在，随着我国经济的不断发展，女性高尔夫爱好者的数量还在逐年增加。女人喜欢的手表，贵金属镶珠宝的款式居多，当然还有高科技陶瓷材质的，但这些均不适合高尔夫运动。

手表常用黄金、白金、玫瑰金及铂金材质，都不很坚硬，在巨大冲击下容易变形和划伤。特别是在此基础上镶嵌了珠宝的款式，更加娇气。腕表上的珠宝是由名为谷粒(Grain)的若干个金属小爪固定的，日常使用不会有什么问题。

但挥杆一击，如果宝石脱落，当属情理之中。至于说高科技陶瓷材质，当然要比黄金坚硬得多也耐磨得多，正确使用多年仍能历久弥新。高科技陶瓷的光辉不知迷倒了我国的几代成功人士，至今热度不减当年。

但不应忽视，必须告知使用者的注意事项：越坚硬的物质越脆，提高硬度势必会牺牲柔韧性。高科技陶瓷虽很耐磨，但不耐撞击。撞击后会出现小裂纹及小碎屑，虽不影响使用，但很影响美观。所以佩戴它去打高尔夫球，应三思而行。

女性腕表多为石英机芯，在耐冲击方面要比男性机械腕表好很多。石英机芯的核心是石英晶体振荡器，保护好这一部件，腕表就不太可能出问题，但依然建议挥杆时把表摘下来。

女性T-Shirt比男性款少一个兜，摘下的表无法放在那个兜里。怎么办?你只要把表别在腰间，会别有一番情趣。

总结：现在知道有什么方法可以防止挥杆走样了吧，小编今天带来这篇高尔夫指南想提醒一下大家，在学高尔夫技巧的同时多关注一下高尔夫姿势，了解高尔夫姿势的重要性!