四步教你高球下杆技巧

编者按:在高尔夫中技巧是非常重要的,高尔夫运动不是靠蛮力就可以的,更多靠的还是技巧。你知道哪些提升高尔夫技巧的知识?你会高尔夫的下杆技巧吗?

准备动作和上杆动作完成后,击球前的后一个动作就是下杆,而且下杆动作的优劣是会直接反映在击球效果上面的。在本期的高球教学中,辛迪瑞老师将为大家讲解下杆的窍门。

球杆位于顶点 , 准备回转身体

上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势,你的身体转动,手臂伸展;手置于完美的位置,重心在右边球后的位置,这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。

我在开始打高尔夫之前曾是美国垒球队的投手,这使我想到上杆的顶点就像以每小时 100 英里速度旋转的快球,剩下的就是回转身体。

下杆时要保持 L的角度

说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊:打!打!打!拼命地打球!,我们的行动受到大脑的使唤,所以我们从顶点将球杆摔下,身体扑向前面,腿绷得紧紧的以便击球,这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。

这很自然,因为球杆在你手里,所以你认为应该用手击球。这使你过早失去L 的角度并使球杆偏离挥杆的平面,这样的挥杆失去了速度;由于你没有保持L的角度,击球时杆面方正的可能性很小。

好的高尔夫挥杆,下杆由下半身启动。通过转动左胯,让左脚跟回到地面,将下半身转向目标,肩膀,手臂和球杆拖至完美的击球前的位置,你的L字保持不动,重心由右边移至在边,将整个身体的力量都集中在击球上。

下杆的顺序应该是像这样的一个过程 : 1. 下半身回转重心由右边转至左边 2. 身体回转过程中,肩膀、手臂和球杆拖至击球前的位置 3. 保持L字尽可能长的时间 4. 球杆至完美的击球前的位置

找对下杆的感觉

不同的人有不同的下杆感觉,Ben Hogan and Nancy Lopez 说他们感觉下杆是由左胯转向目标,Jack Nicklaus and Judy Rankin 说他们感觉下杆就像左脚稳实地扎到地里。

启动下半身转向目标,Greg Norman and Laura Davies 感觉右脚蹬起,启动下半身转动和重心的转移。但是所有这些感觉有一个共同点:都集中在肚脐以下。没有顶级球手感觉由手和手臂下杆。他们都是用身体的大肌肉来产生力量,即在肚脐与膝盖间的部分。

高尔夫短打秘籍

短打的重点是要放松你的手臂,让它沿着你的身体运动。除此,短打关键是在运用好挖起杆的反弹面。首先收紧一些双脚站位。杆面底部方正或者略微开放,杆身向球方向倾斜。记住一定不要扣住杆面,或者推着双手向前。

上杆过程中,你的双手要紧紧靠着身体,右肘向后移动的时候,左臂也要贴着胸。依靠身体转动去带动球杆到左边,不需要有挖起的动作,杆面的角度已经能够让你获得正常的起飞角,将球切起来。

在腋下夹上杆头套,这样能够保证让你的双手跟着身体转动,同时也减少手腕的动作,保证身体和手臂一起协调运动。

短打的惯常动作也相当重要。惯常动作能够让你集中注意力,更精准地击打到想要的距离。或许以下这个适合你:

1、选择某一根挖起杆,挑选落球区。

2、尝试一下挥杆,寻找需要多大的上杆幅度。务必保证杆头底部碰触到地面。

3、站到球前,让你的手腕以及手臂尽可能放松,然后切球。

这么去练习,会让你增加短打的自信心。

总结:现在都知道高尔夫的下杆技巧了吧,今天小编带来的高尔夫指南,就是告诉入门新手高尔夫的下杆技巧的练习方法!

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