秋季滋润糖水 与干燥彻底说拜拜

7、银耳雪梨糖水

材料：

银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

做法：

1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。

2)红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。

3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

4)后放冰糖煮几分钟即可。

功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

8、茅根马蹄竹蔗糖水

材料：

茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

做法：

1)茅根洗净，绕成一扎。

2)马蹄洗净，去皮。

3)竹蔗洗净，每小根切成4份。

)粉葛洗净，去皮，切块。

5)所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。

功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。