常煲这些粥 不用担心肾气不足

山药羊肉粥

材料： 羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。

做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。

功效： 补脾益肾，温中暖下。

用法： 佐餐食用，每日1次，连服1个月。

芡实糯米鸡

材料： 芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只(约500克)，糯米100克。

做法： 将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可。

功效： 健脾补肾，除湿止带。

用法： 分次酌量食用。连服2周。