女性大补良选 银耳6款食疗法

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五、糯米红枣粥

材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

做法：将材料同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：

糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣则健脾益胃,补气养血,养血安神.故此粥有补益气血之功。

六、猪肝炒菠菜

材料：猪肝150克，菠菜适量。淀粉、盐、酱油、味精适量。

做法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟。

功效：

补铁，适用于给缺铁性贫血女性吃一款“补血菜”。

七、首乌粳米粥

材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

做法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：

补肝益肾，养血理虚。

总结：看了这么多的养女人气血的食谱，肯定有一招是你会的吧!秋天来了，快点让你的脸色红润起来吧!