高尔夫切球秘籍

编者按：高尔夫是很优雅的运动，但是真正能打好高尔夫的却不是很多，高尔夫球技好的情况下可能给你带来很多意外的惊喜，小编整理出了高尔夫指南，希望能帮助到你。

高尔夫切球秘籍

我们距果岭更近了一步，所以我们的动作也越来越小。从大开大阁的长打，经过100码之内的高抛球，现在又进入了果岭周围30码的短切球势力范围。高抛球与短切球之间的大不同点，除了球的飞行距离之外，另外一个不同点就是高抛球在空中飞行的时间长，落地之后的滚距短，而短切球在地面上滚动的距离与飞行的距离一般长或是更长。

短切球是高尔夫里容易学得好，可靠、得分轻松的一环。只要你懂得在特定 的环境下选用恰当的杆子，学会了正确的击球方法，稍加练习，即可收立竿见影之效，它可以立刻将你的总杆数削减5杆之多。

有的人因为先天体力的限制，无论如何苦练，也不能用1号木杆将球打到200码之外，更有些人生来缺乏节奏感，这样比划过来，那样的比划过去，怎么都不能把手、手臂、腰、腿连结成一气，打起高抛球不是砍进土里就是敲到球壳，难得碰上一两回不面红耳赤的机会。

短切球的好处是，它不需要长打的准和狠，也不需要高抛球的细腻和灵巧。打短切球的时候再也用不着手腕上的巧劲，球头也不用再去烦恼开它几度、关它几度、什么背旋(Backspin)、旁旋(Sidespin)、在短切球的时候完全都成了多余。短切球是比推杆动作稍稍放大了一点儿的击球法，它甚至比推球入洞更容易，因为短切球有一半的运行时间在空中，果岭上的草质、起伏和坡度都被球飞越了过去。这样击球法直来直往，干脆利落，用上一点儿“感觉” 来练习它，每个人都能成为“短切高手”。

短切球基本功——“勒脖子”握杆法Choke Down

在短打的时候我们必须将手从标准的握杆位置朝下移，这样的做法有两个作用。一是以握杆的部位来控制球的飞行距离，因为杆子越长，挥出去的弧形越大，球头的速度加快，所以打出去的球飞得越远。如果我们不需要这么远的距离，只要将手往握把的下方移，杆子变短，挥出来的弧形小，打出去的球距离就近。二就是这样的姿势可以把人与球的距离拉短，越短的球杆越稳当，越容易瞄得准，所以这样握杆能将球打得扎实，同时因为你的眼睛就在球的正上方，能直接将球延着目标线击出去，因此，方向性的误差可以减到低。

你的手至少要握着握把的中间，有的人甚至需要将手往下移到把与杆轴交接的“脖子”的地方(勒脖子握杆法由此而来)。在开始的时候你或许会感觉很不习惯，距离上的拿捏或许也要重新调整。但是只要练习几回之后，很快的就能适应了。有一个非常重要的习惯必须养成，就是无论哪一号的杆子，只要是以这种方式来握杆，你的手就必须握在同样地方，只有这样，每一支杆子的硬度、平衡感在使用起来才会感觉相同。

站姿与瞄球

打短切球基本的要求就是“稳当”。每一次挥杆都要把球安全可靠地送上果岭。在“短打观念”中我曾提到：安全系数高的击球法就是——球头在击球瞬间朝下运行，带“斩”字诀的打法，短切球就是以斩球法的站姿来瞄球。

球的位置要在两脚正中央稍稍靠右的地方，用鼻子来对准它就行了。球越是处在难打的环境里，我们就越要站在它的左边，这样，在下杆击球的时候更能加强球头往下的斩势。

你的身体重量大部分要放在左脚，两手的位置永远都在球头的前面(向左，靠近目标)，这样的姿势可以让手来引导下挥的弧形，让球头先打到球再接触到地面，身体和脚要向目标的左边打开10至20度，向左敞开的身体不会挡住手臂和杆子在下挥击球时的去路，同时两脚向外开的程度也能限制住挥杆的幅度。

右膝前导的下杆法

短切球是在短距离中运用的击球法，为了着球稳当，我们在下挥击球时手腕要僵硬，不能有丝毫动作，下杆击球几乎全靠着两臂的力量。挥杆的动作小，腿部的动作也要跟着小。

我要你将右膝盖拿来当作“指挥中心”，上杆完毕之后，由它来当前导，它先朝目标一转，下杆击球才跟着开始，这样一来左臂就非得在前面扯着杆子向下挥不可。从下杆打穿这颗球一直到送球为止，两手的位置一定都是在球头的前面，你的右手完完全全被左手控制住失去了蠢动的机会。打到球壳，砍进土里都是由于右手动作太快，抢去了先机所造成的。

球头轻佛草面

瞄球的时候球杆的重量要握在手里，球头只能轻轻地放在草上。如果你的站姿正确，击球的时候，球头只要轻轻地从草上拂过，就能指导球稳稳当当地扫出去。

摆好站姿之后，握着球杆来来回回的用短切球的动作挥几次空杆，轻轻地用球头擦着草拂过去，让自己习惯这种感觉。空挥了一会儿之后，再用同样的拂草动作来把球扫出去。

若宁式握杆法

因为我们已经进入了果岭周围30码左右的敏感地带，距离不再是我们要争取的目标，在这种短距离里击出去的每一个球，我们要它平平稳稳，不偏不倚地遵照我们给它的预定路线朝杯子奔去。短切球的时候任何腕部的动作都可能给击出去的球增加变数，为了防止我们将长打的挥杆习惯不由自主的在短切球上施展了出来，好的办法就是在近距离里以推杆的手法来打短切球。

一代怪杰保罗-若宁(Paul Runyan)在20世纪30年代与40年代之间，仗着独创短打功夫厉害，横行世界高尔夫大赛，曾经两次夺得P.G.A公开赛冠军宝座，四处囊括巨额奖金。一晃50年已经过去，若宁氏的“推杆式短切法”并未随着他的隐退而消逝无踪。这么多年以来，反而有越来越多的世界级选手循着理论来模仿他的打法。现在我将正宗的“若宁式推杆法”以及他的看家绝法 “推杆式短切法”随着短切球基本功一并介绍给你，将来临阵时你会体会出它的绝妙之处。

以两掌面对面向上张开一半，呈45度来握住杆子，除了手掌的方向之外，其它与“反向重叠式”的传统推杆握法一样，两手握杆的力道要一样的紧，在挥杆开始一直到送球完毕要保持相同的紧度，不要松，但是也不能紧得手发麻。在瞄球时，球杆握在手里，球头只轻轻的放在草上，两手的延长线到手肘的地方与球杆一样保持45度角。这样的握杆法手腕关节不能再像活页一样转动，挥杆速度完全靠两臂来控制。

推杆式短切法

若宁式握杆法

手掌合起来时，两手至肘的前臂与杆子也呈45度角，两手所握杆的紧度相同。两手以若宁式握杆法握杆，上身前倾，眼睛在球的正上方，手握在握把的下缘，两臂与杆子呈45度角，上臂轻夹着肋骨，两脚平行，正对着假想的目标线。

果岭

攻果岭的时候不要把旗子从杯子里抽出来，有了它来当座标，我们在打短切球的时候就更容易估计距离，它使果岭“立体化”，让我们的目标点更清楚。

因为短切球在地面上滚动地时间长，果岭上的草质和草向对球的距离影响极大，能滚30码的球在逆向的草上(草向顶着球的来势)只能达到20码的距离，所以在挥杆之前，我们要养成仔细观察果岭草皮的习惯。

草面上的光泽可以反映出草的倒向，看上去油亮亮的有些反光显示出顺向的草，草色深，一点光泽也没有的草就是逆向(图解2- 43)。打短切球到顺向草的果岭上、下坡的果岭上、干燥的果岭上，都要轻一些，因为球能滚得很远。相反的，打短切球到逆向而生的草上、上坡的地形或潮湿的果岭上，你在挥杆的时候下手就要重一些，让环境正好抵消掉这些额外的冲力。

高尔夫短球之实战篇

握 璇 集

既然短切球的特色是一半的时间在空中飞行，另外一半的时间贴着地面滚动，那么，我们可以理所当然的把短切球视为“飞球”和“滚地球”的两部曲。

在还没有挥杆之前，我们先找出“飞球”的预定降落点，球落地之后一直到杯子之间“滚地球”的滚势也要预先的将它估计出来，挥杆击球的时候，就往预定的落球点击去，球落地之后看着它依照预定的路线滚进杯子里就行了。

练习法一

左手左臂主控挥杆练习

短切球的动力来自双臂下挥的力道，而挥杆时全凭左手与左臂来主导。长打时惯用的翻腕动作会使打出去的短切球难以控制，所以在打短切球时腕部必须维持僵硬不动。

单单以左手和左臂来反覆练习短切球的动作可以强化左臂主导的习惯。下挥时要注意以右膝指向目标来引发击球的动作。

试刀

选定一个固定的目标，用不同号的杆子将球打到这个预定的落点上，仔细观察每一根杆子的弹道。落地之后再仔细地观察球的滚距，预定的目标要由近到远，直到超过短切球的极限范围为止。这个练习可以让你明白每一根杆子的性能和特点，将来在球场上能正确的选出恰当的杆子。

练习法三

攻坚练习

策划：随意选定任何的一个位置来攻果岭，先观察果岭的地形、草向、球境(Lie)，然后依自己的判断力来预估所需的弹道和球的落点及滚势，同时选出恰当的球杆来执行预定的计划。

执行：以所学的正确短切法将球打到预定的落点，看着球滚进洞去。如果球落在预定点上，但不能接近洞口，尝试着重新估计落点及滚向，甚至换用其它号的球杆，直到成功(离洞口三尺就算是成功)为止。这个练习除了可以锻练我们的攻坚能力之外，同时也能帮助我们了解每一支杆子的能与不能。

临场应用篇

短切球实在是容易练得顺心应手的一门功夫，只要把握了它的窍门，今后你的成绩就能突飞猛进。

“若宁式握杆法”以及他的“推杆式短切法”在练习之初或许会觉得怪异和不习惯，但是我希望你能在练习基本功之外，也抽出一些时间来将它练熟。短距离之内没有其他的握杆法比它更犀利与精准。但是由于这种打法完全限制住了腕部的动作，所以在初学时很难将球击远。若宁本人可以用这击球法将球打出去，飞越50码的空间才下降。你如果能够达到一半的距离也就可以派得上用场了。

在果岭的周围尽量使用短切法，只有在超出短切球有效距离以外的地方才用高抛球。还没有正式上场之前我们先要在练习场上“比较一下”，以同一支杆子，用“推杆式短切法”和“短切球基本打法”在距离上会有多少差异?

每次在球场上打短切球时，我们经常会碰上一些特殊状况，我现在列举一些，希望在临场时你能随机应变，举一反三。

斜坡球

在斜坡上打出去的球会顺着斜坡的方向偏去，所以在挥杆的时候要先预估出球的方向会偏倚多少，然后把球击向相反的方向来抵销它。

如果斜坡迎面朝你倾斜过来，你的脚比球低，打出去的球就朝左偏，打这种球的时候要把手握在握把的下缘(勒脖子)，人离球远一点，身体的重心放在左脚的前掌，这样可以站得稳一些，球的位置要在中间靠右的地方，挥杆的时候下杆要重一些(因为杆子短了，挥出来的弧小，球距变短)，瞄准目标的右边。

如果球的位置比你站的位置低，你的面朝下坡的方向击球，这颗打出去的球就一定会向右偏去。碰到这种地形，你要站得靠球近一些，身体的重量大部份落在左脚的脚跟上，腰要弯得比较深，手握在靠近握把末端的地方，依照斜坡倾斜的程度，瞄准目标左边的地方，挥杆的时候要轻一点，因为握杆的方式使球杆变得长了，球会飞得远一些。

高尔夫五球练习法

上场前到练习果岭花个十来分鐘，对杆数绝对有帮助。

许多业余球友都是开球时间快到才急忙赶到球场，没有热身就仓促下场的结果，多半得乱个好几洞，才能够步入正轨。如果你有时间，在下场前拿五颗球、拨个十多分鐘到练习果岭练练切球与推杆，对你的杆数绝对会有帮助。这可以让你熟悉当天的短杆手感与果岭速度，等会下场时心裡更有个底。此外，对于大多数中高差点球友来说，上果岭率其实不高;所以，如果能够提高一切一推的比率，杆数自然会往下掉。

熟悉切球感觉

在果岭旁找个地方，把五颗球随意置在地面上，然后选个目标练习切球，让球尽可能靠近洞口。在每切完一球后，抬头看看球的落点与滚动路径，是否和你想像的相同;如果不同，再据以调整。

用你的切球方式

这是下场前的练习，目的是让你去感受今天的手感且熟悉球场状况;因此，你要用平常惯用的球杆与切球动作来练习。不要临时抱佛脚用不同的球杆或尝试新打法，那只会造成混乱。

把球推进洞口

切完五颗球之后，拿起推杆走上果岭，将每一球都推进洞口。仔细地判读每一球的路径，就像你实际下场一样。这么做除了有助于让你熟悉当天的果岭速度外，也能营造出实际下场推杆的感觉。如果在这五球之内，你能够有好几球一切一推，那么，更有助于提升等会下场时的信心。

总结：高尔夫运动很注重手法，学习好的高尔夫技巧是需要下功夫的，小编整理出高超的高尔夫挥杆技术，帮助你全面提升高尔夫技术，使高尔夫健康运动更健康。