SPA指南 SPA泡汤与按摩如何选
编者按：很多新人第一次做SPA都忐忑不安，有什么不明白的地方，即使是多年老手，对泡汤、按摩与小费如何给都还是有疑问!下面我们就一起来看看详细的SPA指南吧~
SPA指南 SPA泡汤与按摩如何选
如何在进行身体护理的同时放松心情?泡汤必定是很好的选择，不过你知道么?在泡汤之后进行身体按摩是更有效的身体护理哦!下面介绍身体按摩的步骤和手法，并且介绍一下如何选择Spa馆。
享受了泡汤的舒缓后，可以趁着肌肤毛孔张开的机会，做一整套身体护理。这将让你的身心得到彻底的放松。
在身体Spa护理的过程中，按摩是基本也是关键的元素。它能放松肌肉关节、促进血液循环、让身体新陈代谢正常化。此外，它对血液的流动、淋巴循环、神经系统的交互作用、和心智情绪等都有长足的功效。对调节呼吸、血液的含氧量都有很好的效益。Spa中的按摩 特别强调纯粹人工手技，不使用任何机器。但必须注意的一点是，在进行按摩前切勿暴饮暴食，因为这样会使消化系统活动加速，无法达到彻底放松的境地。
按摩步骤：
No.1：温泉Spa能够让你的身心彻底放松。背部按摩就是排毒的第一步。
No.2：这里的腿部按摩能够促进腿部血液循环，更能充分滋润干燥肌肤。
No.3：胳膊的按摩也是温泉Spa里的重要环节。通过抻、拉等手法令你完全放松。
No.4：腿部的按摩手法多样，不仅能够放松你的双腿，更有舒筋活血的作用。
身体Spa常见按摩手法解密：
指压：以手指做身体穴道的按摩。
水中指压：在水中由治疗师带动，利用水的动力、浮力与拽曳力来达成放松效果。
反射按摩：利用人体的反射区进行神经反射按摩，通常在脚底与手臂进行。
催眠按摩：利用脸部与身体的按摩技巧，使顾客放松，快速睡着。
经络按摩：依穴道与经络能量运行原理，进行人体按摩，治疗特定症候。
淋巴按摩：按照淋巴结与淋巴循环路径，进行淋巴排毒引流按摩。
瑞典式按摩：以按、揉、推、抚、扣、捏、拍、磨擦等手技，改善循环，放松肌肉。
气卦七轮能量按摩：根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。
泰式按摩：以身体磨擦的方式替代手来进行按摩。
如何挑选专业的Spa馆
第一：一定要有水疗设备。拥有越多的水疗设备，就相对更专业;
第二：它所选用的产品是要非常注重天然成分的;
第三：要注重身体治疗，能提供各式按摩;
第四：越专业的Spa会提供越多不同部位的护理。
SPA指南 做SPA的窍门&小费
SPA的窍门
也许你要到度假地去做SPA，把整个旅程都贡献给低脂养生食谱、运动和冥想;又或者你只是要在旅馆里花一个下午，或在游轮上抽出一天来做SPA。无论做何选择，你都会有些疑问
让我们从普遍的基本治疗开始。(许多SPA店都有延展性“项目菜单”，上面会描述他们的服务项目。如果你有哪些地方不明白，尽可以向对方提出疑问。)
按摩是每家店里都有的项目，它有很多不同的类型，但是可靠正确的一种是瑞典式。这种按摩方式是使用针对性的精油，通过温柔的揉捏、摩擦、斩劈以缓解肌肉紧张。还有三种很流行的按摩方式：深层组织(或“运动”)按摩，不过这种按摩需要手劲很大的治疗师，对SPA新人来说有点太激烈;还有反射疗法，旨在刺激足部指压点，不同的点对应身体的不同部分;另一种是热石按摩，这种全身疗法是把高磨光加热的石头(通常用的是大理石和钴矿石)放在身体的“能量”点上。人们相信每一块石头都有特定的治疗性质，它们也可以很好地作用于背部肌肉。
店里的面部美容产品比你在家里用的要有效很多，它们对皮肤的清洁和水合作用非常不错。有些美容师用香氛蒸气清洗你的面部，然后“吸取”黑头粉刺。合格的美颜疗程能为你的皮肤状况带来惊人的改善。预定一次全身裹膜，你的身体将涂满富营养的药剂，然后趴在热灯下滋滋地烤。全身去角质可以让粗糙的皮肤变得光滑，哪怕只是暂时的。所有这些疗程中往往都会用到香氛，以调节气氛，它们种类繁多，从薄荷油和檀香，到果汁朗姆和特调蜂蜜，应有尽有。
SPA新人头疼的一个问题，就是：裸体。有必要全脱吗?是的，如果你享受的是“润湿服务”的话，比如全身裹膜或去角质，因为穿着衣服会搞得很脏。有的时候，店里会为你提供一次性纸质内衣，不过你身体的其他部分还是裸露的。
在一个陌生人面前光着身子会让你坐立不安?那可以考虑预定一次“干性服务”，比如按摩。治疗师会给你拉上帘子，保留你的隐私空间，而且只会让你裸露需要被治疗的部位。不过无论如何，记住一位优秀的治疗师就如同医生或护士——他们是专家，而且早就看得够多了。
如果你的准老公对做SPA很不情愿，那么有件事会让你很高兴：现在大多数美容设施都专门为男性设计了适合他们的服务，其中包括平复刮脸引起的灼痛，还有去死皮的足部治疗。如果告诉他这点也没有用，那你可以在双人间里做按摩，在这个过程中拉着他的手，含情脉脉地看着他。等他清醒过来时，会发现自己已经躺在你旁边，全身涂满温暖芳香的药油了!
小费指南
只要服务让你满意，那就可以按惯例给15%-20%的小费。在许多SPA店里，小费必须是现金。你一般会在迎宾前台上看见一些小信封：把小费放在里面，在信封上写上治疗师的名字，然后把它投到专用的盒子里。不过，在你离开前，治疗师可能会试图向你兜售治疗过程中使用的产品。只要你喜欢，尽可以想买多少就买多少，但别觉得有义务这么做。
1、一定要提早预定。有些SPA店的预定名单可能已经排到了几个月后。请对方给你传真一份项目单，然后安排预定。
2、一定要明白自己的权利。舒适自在是很重要的，所以要指明你是想要男性还是女性治疗师。
3、一定要遵守规则。大多数SPA店要求你提早15分钟到达，这样你就可以先换上浴袍和拖鞋，并且放松一下神经。如果你要取消预定，那就提早24小时通知SPA店——这样可以避免罚款，而且比较有礼貌。
4、一定要先淋浴先刮脸。如果你是刚运动完，那就一定要在治疗前先洗澡。没有什么东西能比体味和胡渣更烦人了。
5、别佩戴珠宝。叮叮当当的小东西在治疗过程中会是大妨碍，所以把贵重物品安全保存在旅馆里吧。
6、一定要说出自己的要求。一个低级错误?过于粗暴的按摩让你备受折磨?要让你的治疗师知道他/她的按压是太轻还是太重，这样对方可以调整力道。另外，如果你的治疗师喋喋不休，那就要让对方知道你准备打个瞌睡。
7、别在照相前做脸部美容。虽然抽取粉刺黑头对皮肤有无比的好处，但是这也会引起暂时性的红肿。
8、一定要留出时间娱乐放松一下。大多数SPA店提供蒸气浴、游泳池和桑拿浴，这些都是包括在治疗费用里的。利用这些设施，尽情放松一下神经吧。
手部护理红酒Spa
手是女人的第二张脸，从手可以判断出一个女人的身份、修养和生活品质。用红酒给手部做个护理，效果很好哦。红酒滋润手部肌肤，给皮肤进行氧和作用，一次犹如品尝红酒的浪漫舒缓体验，利用从红酒或葡萄酒中提取的天然物质，促进皮肤再生、保湿、保护皮肤。
红酒中萃取出的纯天然红酒多酚(polyphenols)，内含有儿茶素等多种天然精华，全面抵御自由基对肌肤老化伤害促进肌肤活力，让肌肤散发宛如微醺时的娇嫩光泽，让人心动。
天然红酒中萃取的精华成份，能改善肌肤的光泽，增强肌肤弹性，配合玻尿酸精华为肌肤补充水份，令肌肤时刻保持健康水润状态。
酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄籽富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。
据说的埃及女王克雷巴特拉曾经用红葡萄酒洗浴以保持自己的美貌。在古代埃及还有人把红葡萄酒制成软膏、膏药，或者用来按摩，对伤口进行消毒。
到了近代，有报道说，法国酿酒圣地波尔多有人将葡萄核中所含的多苯基浓缩后开发为化妆品，能够让已经开始老化的皮肤细胞重新焕发出青春的光彩。
事实上，用过红酒制成的面膜以后取得了惊人的效果。有的人皮肤恢复了弹性，有的人脸上的痤疮很快有了明显的好转，有的人灰暗的皮肤有了光泽，有的人皮肤上的雀斑淡化了许多。
结语：不管你是哪里做SPA都是为了放松身心，所以在去做SPA之前，一定要先熟记这些指南哦~
