几种丰胸瑜伽 让你的胸挺起来

翘臀丰胸瑜伽之高跟鞋式

功效：

扩胸、增加肺活量;女性做这个动作，还能达到提臀和美化下巴的作用。

要领：

1.臀部坐在双脚的脚跟，双手置于膝上，以金刚坐预备。

2.手掌著地，手指朝后。

3.以双手支撑，将头后仰。

4.腰部臀部推高，尽可能向前推出，让身体形成像高跟鞋般的弧线。

翘臀丰胸瑜伽之猫式

功效：

强化气管，减轻鼻塞、气喘的症状;并藉由颈、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰酸背痛的问题，美化臀部线条。

要领：

1.以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止，用力深吸10-15次。

2.双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高。