电脑族的保健秘诀

电脑族饮食保健策略

电脑族宜喝的健康饮料有哪些?

1. 绿豆薏仁汤，经常当点心吃。

2. 绿茶。能减轻紧张，提振精神。

3. 枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。

4. 菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

电脑族可吃哪些保健食品?

1. 鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。

2. 鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。

3. 黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。

4. 苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。

5. 红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

6. 花生。含大量亚油酸和花生四烯酸，改善脑血液循环，增强记忆力。

7. 枸杞子。滋补肝肾，益精明目，清肝去火。对颈及腰酸痛、头昏耳鸣、两眼模糊的症状有较好的保健作用。

8. 排毒食品：南瓜、萝卜、黑木耳、芋头、黄豆、绿豆等，都有助减少电磁污染，起解毒作用。

总结：电脑族的养生保健应该从生活中各个方面着手，不仅要关注坐姿还要注意健康饮食，那么 ，以上小编为您盘点的电脑族养生 保健策略来学习下吧。