5早餐 男性不要吃
·7种饮食法让男性易患病 ·牢记七种饮食法预防胃溃疡 ·老年人早餐 不宜吃些什么
·调整饮食生个漂亮宝宝 ·胃养生 早餐4要6不要 ·减肥让增加赘肉的早餐都靠边站
医学研究证明，7点到8点吃早餐合适，因为这时人的食欲旺盛。
早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
下面，我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱，希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。
一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果。
五、有如下几个养生早餐选择供大家参考：
1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
3、小馄饨一碗、肉包2个。
吃早餐的8个典型错误 零食当早餐→→→
