科学养生 不可不知的饮水攻略

◆品水三部曲

品尝水的佳温度在14℃左右。

第一步，看。举起水杯，看看是否有飘浮物、混浊物、观察水的颜色、透明度、如果是有气泡的矿泉水就要去确认气泡大小、以及气泡上升的速度。

第二步，闻。将鼻子凑近水杯，就像品酒一样，闻水的味道，如果是气泡矿泉水会带一点酸酸的、刺鼻的味道，如果是自来水就会带点氯气的味道。

第三步，喝。喝—小口慢慢感受水的口感。

实际判断我们手中这杯水的好坏简单的办法就是首先看—看水质是否清澈透明，然后闻起来有没有异味，后尝—尝口感是否舒适可口，如果能够符合这三条，就基本上可以判断这是一杯好水。

◆用这样的水更可口泡中国茶

适合用纯净水，PH值中性或弱碱性、硬度偏低自来水和矿泉水(硬度约50mg/L为好)。

◆煮咖啡

咖啡对水的要求没有那么严格。但是如果想要淡淡的咖啡好用偏软的水，而要浓浓的苦咖啡可用偏硬的水(硬度约200mg/L)，

◆风靡日本和中国台湾的《大便书》作者藤田纮一朗在其新作《矿泉水是好的药》中，告诉我们此时应该喝这样的水：

皮肤衰老时：弱碱性、中硬度的冰川矿泉水。

专家推荐：帕米尔冰川矿泉水、5100西藏冰川泉水、昆仑山天然雪山矿泉水。

身体疲劳：富含钙的碳酸水。

专家推荐：卡诗天然碳酸矿泉水、海赫天然苏打水。

减肥时：硬度高、偏碱性的水，好含有硫酸盐这一矿物质。

专家推荐：雀巢深泉天然矿泉水、法国依云矿泉水

喝酒时：适合喝碱离子水、海洋深层水。

专家推荐：台湾华盐碱性海洋深层水，帕米尔冰川矿泉水。

吸烟时：偏碱性的、富含矾的水。

专家推荐：阿尔山矿泉水。

结语：看了这么多，相信你一定应该知道如何健康科学的喝水了吧!小编在此温馨提示，办公室一族，喝水好使用玻璃杯，杯子不要放在电脑的前方或附近，因为电脑会吸附大量的灰尘。(文章原载于《健康与营养》，刊号:2012年第三期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。