健身可别学运动员
调节大脑状态
清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一会儿音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，都有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。
节欲健脑
中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养节欲可以养精，养精才能健脑养神性生活过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生
食补健脑
脑的重量仅占体重量的2%.但它消耗的营养占了20%由此可知，大脑需要营养量是很大的各种脂质、蛋质、糖类、维生素等，都是大脑常必需的食粮比较好的补脑食有核桃、黑芝麻、花生、豆制品玉米、小米、大枣、南瓜子、蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
多动手指
俗话说，心灵巧，是有一定道理的 医学研究明，手指功能的技巧锻炼可促进维，健脑益智，玩健身球、织衣等是健脑益智的好方法。
按摩头顶
多做头部按摩可促进大脑血液循环，延缓大脑老常年坚持，可收到提高智力养神健脑的效果。
