强身祛病 日常18个穴位按摩秘籍胜吃补药

防止失眠——神门穴

神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。该穴对心慌、心悸、失眠都有很好的保健作用。

护理腰背——委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。对此穴应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做可治腰痛，还能有效解除腿部酸麻和疼痛，对下肢疾病有很好的护理作用。

补血养肝——血海穴

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。常按血海穴有补血养肝之功效。

增强胃动力——天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢穴集中了五脏六腑之气。由于与脏腑是“近邻”，所以有内外病邪侵犯，天枢穴都会出现异常反应，因而起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢穴正好对应肠道，因此按揉此穴可促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。