简单瑜伽三式 轻松打造迷人胸部

睡前瑜伽动作二：

功效：这个体式可以增强腹部器官，强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能，起到减肥的效果，同时，可以按摩心脏及腹部器官，精神得到充分的放松。

step1端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。step2吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少一分钟。

Tips：注意双脚要保持伸直，尽可能让前额靠近膝盖。

结语：不管现在流行是骨感美，还是丰满美。女人的胸部挺拔更美始终都是不变的真理。如果想拥有更加漂亮迷人的胸部，就赶快来试试吧！