女人如何养肾 不同症状进补法

肾阴虚型

表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软经量时多时少或有皮肤干燥瘙痒、口干便结舌红少苔脉细数肾阴虚损而出现虚热证应采用以下药膳

枸杞炒肉丝

原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。

特点：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾；青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。

血虚型

表现为月经量少、色淡延期而至足发麻、心悸失眠、头晕目眩、面色无华舌淡苔白脉沉细无力由血虚故多从补心、肝、脾入调养

加味麦枣汤

原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。

制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。

特点：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用；大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用；甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果

更年期综合征妇女除辨证用膳外，食物选择方面还应注意多食含蛋白高食物如鸡、鸭、鱼、肉、乳及大豆、花生等；多食含铁、铜绿叶蔬菜和水果如菠菜、油菜、橘、苹果等；少食油腻、黏滑食品；少吃糖；烹调时少加盐；还要注意精神调养，注意这些让你平安渡过更年期。