六个洁牙错误方法
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很多老人随着年龄增长会出现牙齿变小、稀疏、松动，甚至脱落，这不仅会影响咀嚼功能，还因此加重老年人的胃肠负担和消化压力，会引发进一步的全身性疾病。
老人牙齿脱落的重要原因同样与牙质营养流失有关。胶原蛋白和钙流失后，牙齿和牙槽骨骨量减少，在咀嚼时咬合力的作用下发生疏松、萎缩，终导致牙齿脱落。
想不让自己的牙齿变得松软，造成龋齿或牙齿脱落，就要注意补充胶原蛋白和钙。
老年人如何保护自己的口腔
1．做好清洁
刷牙是保持口腔清洁、去除牙菌斑、预防龋齿的基础手段，这里有两个刷牙的细节需要说清楚：①刷牙的质量比次数更重要。
只要能保证刷牙质量，一天两次即可；只要能保证刷牙效率，不强求非得3分钟。
用不正确的方法刷牙，过频、过久、用力过度，反而会损伤牙面和牙龈，造成牙体缺损和牙龈萎缩。
②某些广告对牙膏的宣传通常很炫很吸引人，其实牙膏只是辅助清洁剂，一般无特殊要求，干净清洁对健康养生有益
2．补充胶原蛋白和钙，使牙齿更强健
牙齿和骨骼一样，主要由钙和胶原蛋白组成，随着年龄增长，人体胶原蛋白含量逐渐下降，造成钙质流失。
因此，必须及时补充胶原蛋白和钙，才能保障牙齿获得充足营养，有效预防牙齿老化症状。
增加胶原蛋白和钙的摄入量，可使牙齿表面结构致密，无明显孔隙，细菌不易滋生，牙齿抗龋齿能力增高，不易发生龋齿。
补充胶原蛋白和钙，使牙齿更坚固和致密，牙槽骨的密度增加，使牙齿不易松动，能很好地抵抗咀嚼时带来的冲击力，牙齿松动、脱落等现象将得到避免。
