清明节气话养生 8大保健原则

7、何首乌茶

保健功效：具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

8、菟丝子茶

保健功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

制作方法：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

结语：清明前后，养生保健要格外重视，昨天我们刚祭拜过先人，所以很多人的心情还很沉重，因此当务之前是先调整好自己的心态，并在日常的饮食起居中做好调摄。