养生自学 如何给自己做体检

4.下巴疼痛

颞颌关节紊乱综合征会导致耳朵至下巴疼痛。夜间睡眠磨牙也会导致下巴疼痛。一要经常活动下巴。二要侧卧或仰卧，枕头高度及硬度合适，尽量避免俯卧。

5.口腔溃疡

常吃辛辣食品、缺乏维生素等多种因素都会导致口腔溃疡。用棉球蘸植物油，然后压住溃疡面，每天3~4次，可有效缓解。

6.补牙材料脱落

吃爆米花、花生等食物所致的补牙材料脱落。用无糖口香糖（嚼过之后）填补牙齿空缺处，可减少牙过敏。

7.牙龈疼痛

牙龈炎不可轻视，会导致心脏病危险增加7倍，胰腺癌增加63%。专家建议，用薄荷茶漱口，有助于缓解牙龈疼痛。另外，还应该早晚刷牙和经常使用牙线洁齿，尽量少吃糖。