简单养生动作 拯救“电脑脖”宝典

正确坐姿预防“电脑脖”

改善办公室桌椅的高度：

电脑桌椅可以调整高度；座椅好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。

注意工作姿势：

操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

键盘和鼠标应在合适的位置：

用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

总结：电脑是新时代的产物带来方便的同时也带来了灾难。电脑脖就是其中为困惑的灾难。那么，长时间的操作电脑的朋友们要学会保护自己的脖子，不要让颈椎问题找上你。遇上小编为您盘点的预防电脑脖的方法赶紧来尝试一下吧。