三招瘦出妖娆身姿

其他方案

创造环境

减肥不是一朝一夕的事，所以也是需要鼓励的，如果没有一些人的饮食调配和精神支撑，恐或许我们无法坚持下来，就算坚持下来了，也不一定能减得这么健康。

每天记录体重

这些都是为了让自己更有动力。每天都称体重，然后和饮食像日记一样记下来，这样每天就有可比性。然后每天的体重变化，每天都看看，帮助我们反省下，也时刻提醒自己不要放弃。

睡眠充足

睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。充足的睡眠会促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是保持苗条的秘诀所在。睡眠不仅会减缓你的新陈代谢，还容易让你产生饥饿感，这样你就更加容易吃进更多的热量了。况且，“春困”让大家都很烦恼，拥有充足的睡眠或许可以缓解这个问题了。

一年之计在于春，朋友们可要抓住这个转瞬即逝的春天哦！