居家养生必知 电子按摩器使用10忌要知道
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编者按：每天下班回家感到非常的疲劳，这个时候要是有人给我们做做按摩多好啊！按摩器材这个时候就显示了它的作用。但是长时间的使用按摩一起的你，必须要知道按摩器也不是随便用的。
使用电子按摩器10不宜
时下，按摩椅、按摩棒、按摩锤、摇摆器等多种类型的电子按摩器材作为新型保健用品，正走进千万人的家中。它以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，调节中枢神经系统，而获得一定的健身、理疗的效果。但电子按摩器并非人人皆宜，并不是在任何情况下都可以使用的。使用按摩器时应注意以下事项：
1．不宜把按摩器材当做主要治疗手段
医学专家指出，按摩产品并非像广告中夸的那么神奇，更不像推销员口中所说的“老少成宜”，甚至还呵以治疗各种疑难杂症。它对人体充其量只能起到舒缓和放松的作用，没有明显的治疗作用。如果使用不当，不仅会加重疾病，就连一些隐藏的尚未发作的病都会被诱发出来。
2．不宜不分人群盲目使用同一性能的按摩产品
电子按摩器根据产生震动的原理不同，可分为电动机式按摩器和电磁拭按摩器。电动机式按摩然震动频率较高，震动强度较弱，比较适用于保健按摩及中老年人使用；而电磁式接摩糟由于震动频率低，震动强度较强，比较适宜于运动按摩及中青年人使用。
3．在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，严禁使用
因为这时按摩可使血流速度进一一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。
4．不要在一个部位长时间按摩
否则可能会使这一部位的肌肉疲劳、麻木，严重时反而会损伤肌肉。
5．身体瘦弱者不宜使用按摩器
由于瘦弱的人皮下脂肪较薄，若直接按摩关节部位，容易刺激到骨膜引起损伤或无菌性炎症。
6．局部惑染（疗疖疮）者或肿瘤患者不宜用电子按摩器按摩
因为这时对体表的运动刺激会使毛孔血管扩张，局部血流量增加，导致病变扩散并加重病情。
7．皮肤病及血压不正常者慎用
皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用电子按摩器；高血压、贫血患者不要在颈动脉处按摩，以免发生意外。
8．脊椎疾病患者慎用
如果患有脊椎疾病，使用按摩器不当，极易导致软组织发生炎症或脊椎小关节错位等，而加重病情。如果上臂肌肉酸痛是因颈椎关节错位或颈椎椎间盘突出所引起，按摩器对颈肩部位的按摩，不仅无法消除疼痛，甚至还会加重病痛。
9．在骨折和关节脱位的早期，不能使用电子按摩器
当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用，会造成骨移位，若过早进行电子按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。
10．使用按摩器要循序渐进
初次使用按摩器时好先试8—10分钟，没有出现什么不适，可以适当延长按摩时间，一般以每天l5分钟为宜，超时可能会增加肌肉的负担。而每完成一个疗科，应停用几天再开始下一周期。
电子按摩器老人应慎用
电子按摩器或使骨移位加剧 老年人尤应慎用
不可盲目按摩
专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于 “红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散，可能加重病情。若有骨折和关节脱位，早期不能使用电子按摩器，因为当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用会造成骨移位，若过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。
疾病患者不宜用
皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用电子按摩器;高血压、贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。
特定情况下忌用
电子按摩器在老年人空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。老年人初次使用按摩器的时间不宜过长，好先试10-15分钟，以后可以逐渐增加到半小时左右。
防按摩器“暗算”你
星期天，漫步街头，看到有许多商场出售诸如按摩椅、按摩棒、按摩锤、摇摆器等多种类型的电子按摩器材。听那推销员正向人们大讲按摩器的种种奇功妙用，什么“能按百病”、“让女士变得健美”、“老少咸宜”，对“各种椎间盘突出症等疑难杂症”都可治好等等，再看那广告，更是吹嘘得神乎其神。耳听目睹，笔者心头不禁升起一团疑云，联想到遇见的几个病例。
用之不当弊端多
年逾七十的徐老经常腰腿痛，儿子为他买回了一张按摩椅。徐老看了说明书上的操作方法后，便躺在按摩椅上面，又揉又按的，加上振荡，徐老觉得挺美。20分钟过去了，徐老还不过瘾，就再做一次。随后徐老便上床睡觉了。第二天早晨，徐老起床时，觉得左腿又麻又痛不听使唤，走路腿也抬不起来。心想：奇了，昨晚腿还好好的，为啥睡了一夜会痛得动不了呢？难道中风了？于是，在老伴和儿子的搀扶下上医院看神经科。医生询问了病情后，让徐老照了张X光腰椎正侧位片。医生告诉徐老，他患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，可能是因为使用按摩椅过度，局部受较强刺激引起了急性炎症，压迫坐骨神经，导致下肢麻痹。
薛女士因常长时间玩电脑，致使颈项僵硬疼痛，转动不灵，使用按摩棒接连按摩几次后，疼痛未见减轻，还感到颈部和肩膀不适，右手发麻，吃饭连碗都端不动。到医院检查，原来是颈椎错位了。医生说可能是因为使用按摩棒时，按摩力度过大，颈肩部肌肉受强刺激后发生痉挛而导致关节错位，臂丛神经受到压迫，于是出现上肢麻痹。
按摩器不能按百病
由于按摩器是以高频机械振动或滚动，来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都可以使用按摩器。
如果身体的某个关节或者肌腱部位因外伤导致局部发炎，红肿热痛，这时若胡乱按摩，可使炎症加剧，严重的还会引发骨膜炎。如果患有脊椎疾病，自行使用按摩器，极易导致软组织发生炎症或脊椎小关节错位等，使本来不太严重的疾病变得复杂化。如果是由颈椎关节错位或颈椎间盘突出所引起的上臂肌肉酸痛，使用按摩器不仅无法消除疼痛不适，还会加重病痛。对心脑血管病或有出血倾向的血液病患者，由于按摩时的振动刺激，可使血流速度加快数倍，极有可能发生意外，所以不宜使用按摩器。骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者，也都不适合用按摩器治疗。身体瘦弱的人，因皮下脂肪较薄，若是随便用按摩器直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤和无菌性炎症。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，也禁止使用按摩器。
科学使用按摩器
这么说，是不是按摩器不能使用了呢？不是的。作为新兴保健用品的按摩器，对人体具有促进局部血液循环、加速新陈代谢的作用，可使劳累了一天的身体放松，有利于消除疲劳，从而起到一定的健身效果。但要注意做到：①循序渐进。初次使用按摩器时，好先试十分钟。如果身体没有出现什么不适感，再适当延长按摩时间，每次以20分钟为宜。②因人选用按摩器。中老年人可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动机式按摩器。电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，比较适宜于运动后按摩及中青年人使用。
结语：按摩器的确是可以缓解我们的疲劳，泡个热水脚，用用脚底按摩器，一天的疲劳都不见了。（文章原载于《自助养生》，刊号：2012.02，作者：王荣华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九益生通赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
