打网球轻松减肥增强心肺能力

3.要选择较正常气压的球练习。

因为天气寒冷，有些旧球就会显得太软、太重，经常会感觉到打不动球，而增加手腕和手臂的负担，长时间就会造成手的损伤。因此，要及时更换这些旧球，用较zheng常气压的球来练习。

4.切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球。

冬季一旦有降雨雪，因为网球场的面积较大，为了保护场地面层，有时不易彻底清扫，经常会有少部分冻雪或冻冰。这时要注意，切不可图一时痛快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。

5.寒冷冬季打球的时间，一般选择在较暖和的10：00~15：00之间进行。

在太冷的环境中打球，不仅对你的球拍和球有影响，主要的是会增加你身体的负担，具有一定的危险性。因为太冷，身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制。有时在你勉强做往常的一些难度动作时，就很容易造成损伤。所以，即使要打球，也要选择较暖和的时间段进行。