围剿负营养的3大秘方

方法二：水果果冻布丁+水果奶昔

体验者年龄：26岁。体验时间：一个月。体验结果：体重下降10斤。

我天生就是一“馋猫”，总是不停地吃东西，既便肚子已经鼓胀胀的了，嘴巴还想动。我有一好友，给我推荐了一种食物，那就是用琼脂制成果冻，想吃东西时就咬上几个，反正这食物含热量极低，多吃也无妨。既然琼脂能做果冻，现在水果这么丰富，我何不再加上水果来制作果冻布丁呢。

先将琼脂用凉水泡发，再把水果榨成汁。然后把果汁倒入锅中烧开，放入发好的琼脂，等琼脂融化后就可以停火，凉后装入塑料杯中。在分装时，可以往里加入几粒果粒，用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏三小时，就凝冻可以食用了。做果冻布丁时，要将各种水果分开榨汁做，这样既不会窜味，做出来的果冻也才透明好看。

同时，我还喜欢将各种水果加上酸奶在搅拌机里打成水果奶昔喝。吃了油腻的食物后，消食通便的功能很强。