5分钟清除牙垢妙招 还你靓丽白牙
·你也会拥有洁白的牙齿·牙齿牙龈 透漏你的身体疾病 ·透过牙齿牙龈看全身
牙齿也要晒太阳补钙
牙齿也需要晒太阳，因为阳光中含有维生素D，可促进牙齿钙质形成。另外，阳光的杀菌作用让口腔环境一级棒。
具体方法是，每天早上9点左右，面冲天，张开嘴，向着阳光做叩齿运动，每天3分钟，坚持7天，收获非凡效果哦!
奶酪预防牙齿着色
如果你是咖啡、红酒、可乐的死忠，请记住，每次饮用以上3种饮品前，务必在牙齿表层涂抹薄薄的奶酪，奶酪是很好的养生食品。
因为奶酪含有较高的钙质，可以在牙齿表面形成保护膜，从而防止牙齿着色。
【第三阶段稳定期】
时段：第15~21天
恭喜你，第三个阶段开始，你的大脑开始进入了习惯稳定期，每晚睡前，你已经开始习惯性地做美白牙齿的功课。
但是简单重复上个阶段的方法， 会让你枯燥无味，失去兴趣，而一旦难以坚持，就会前功尽弃。所以，我们为你推荐了以下更加行之有效的方法。
牙齿美白“化妆水”，增强美白效果
在此阶段，每天早晚，为牙齿涂抹一次自制“美白化妆水”——将柠檬汁与苹果醋按照1:1的比例混合后，用化妆棉蘸取此溶液，轻轻擦拭牙齿表面，停留两分钟后，立即用清水清洗，美白效果会更上一层楼。
咀嚼无糖口香糖，中和口腔酸性
下午，在office中困倦不止，口腔酸性也开始上升。此时，咀嚼两块儿无糖口香糖，让你立即来了精神，还可以中和口腔内的酸性，有效保护牙齿美白的环境。
做牙齿瑜伽，提升口腔自洁能力
每天用餐后，开始为牙齿做瑜伽：进行闭口鼓腮运动，与此同时舌尖左右转动。
