太极拳练得好 老人走路稳当当

3.注意鞋子

老人在屋内行走时，应避免穿带跟或底部过于光滑的鞋，同时也好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去就脱落的拖鞋而忘记保持自身平衡，引起摔跤。

4.补充维生素Ｄ

维生素Ｄ是一种脂溶性维生素，有５种化合物，与健康关系较密切的是维生素Ｄ２和维生素Ｄ３。一些天然食物中即含有维生素Ｄ；此外，人体在紫外线照射后，体内的胆固醇也能转化为维生素Ｄ。

维生素Ｄ的主要食物来源有：鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。