超有效瘦腿秘籍 拯救你的下半身

二、走楼梯时运用屁股和大腿的力量

分享下半身线条优美的小秘诀：爬山或是走楼梯时要用屁股和大腿的力气移动！

用臀部力量抬起大腿接著是小腿，等到脚板略高于梯阶时才放下，每一阶步伐都这样彻底实践利用臀+腿的走法，让你这辈子也不用烦恼大屁股和壮壮腿。

三。双腿晚间保养重点

1.只要当天有运动或劳累到双脚必定彻底按摩

罗马并非一天造成的;通常脚天生就都是肌肉的人只占少数，大部分都是因为运动或生活逐渐养成，就好像男生在练腹肌般;应该没有人没练就有六块肌，想避免自己小腿有粗壮的肌肉线条就要靠按摩来保养。

只要当天走很多路或是有运动、劳累到小腿就记得要按摩！