四养生食谱 有效防治男性更年期各种症状

瘦肉莲子百合汤

材料：瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。

做法：将瘦猪肉洗净，同莲子、百合一起放入锅内加水煮成汤，调味服食，每天1次。

枸杞羊肉汤

材料：枸杞15克、栗子18克、羊肉60克。

做法：羊肉洗净切块，将全部材料放人锅内炖熟，调味后食用。

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