五养生食谱 对症下药防治冬季“空调病”

预防空调病之饮食——喝粥

喝粥的功效多多：

在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化，而夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。对抗空调病，喝粥是一种特别好的补充营养的办法。

1、喝粥能增强食欲，补充体力；喝粥能为身体补充水分，有效防止便秘。

2、还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养胃肠。

为何用凉米饭熬粥？

砂锅熬粥好，可是个“慢工出细活”的事，上班族却赔不起时间。用凉米饭熬粥，既省时，营养也不会丢失。

粥里面加香油有什么好处？

提醒，熬好粥后，记住加点芝麻香油，哪种香味不仅诱人食欲，并有益于食物的消化吸收。