荐五百卡速瘦食谱 轻松成为年末派对女王

4、青蒜蚬仔汤 35卡/1人份

材料：（2人份）

青蒜1根、蚬仔150g、蒜头1小瓣、盐少许、米酒少许。

作法：

1.蚬仔泡水吐沙、洗净；蒜头拍碎；青蒜洗净，斜切片。

2.汤锅中加水煮开，放入蒜头、青蒜熬煮10-15分钟后，加入蚬仔煮至开口，加盐调味，后淋上少许米酒即可。

5.白饭，142卡/1小碗。

6.凤梨，45卡/2片（1人份）。