冬季摆脱粗腿厄运 帮你养成小鸟腿

7道腿部减肥食谱 吃出美腿一点也不难

美腿也可以吃出来的！因为有些食物的效果，就是能帮助体内新陈代谢加快，让水分不滞留在下肢，以防腿部看起来肿肿得。但是这些具有“特异功能”效果食物，可不是随便吃随便有喔，你一定要吃对了，才能帮你达到这么神奇的结果！

下面7道瘦腿餐，你可以挑口味、看心情，每天选一道餐来吃。它除了可以改善身体代谢速率，减少水分与油脂滞留在下肢之外，还能增强体能、安定精神，使整个人精神焕发，重要的是它还很好吃呢！吃出美腿一点也不难！

凉拌牛蒡莲藕

材料：牛蒡、莲藕适量，糖、盐、姜、醋少许

做法：

1、牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片。

2、牛蒡、莲藕川烫、沥干。

3、用少许盐、姜拌匀，再依个人口味加入糖、醋、冰凉即可。

这道菜有凉血养肝、去血栓、降血脂的功效，重要的是它还有通便便、美丽肌肤、使足部不臃肿的美体效果。

当归高丽菜

材料“高丽菜，当归三钱、红枣六枚，酒少许，盐少许，太白粉三匙

做法：

1、当归、红枣、少量的酒加水，一碗半煮成一碗，去药渣加盐加太白粉勾芡。

2、高丽菜烫过淋上勾芡汁摆上红枣即可。

这道菜有健胃整肠去油、补血安神的效果，可改善下肢血液循环减少水肿、皮肤不光滑。此外它也对冬天手脚冰冷、龟裂冻伤有预防功效哟！