自我按摩12式 辅助治疗盆腔炎

7.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：益气壮阳，调理气机。

8.搓大腿内侧

将左（右）手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：健脾益胃，理气散寒。

9.合按内关穴、外关穴

将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

10.按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和气血。

11.揉按三阴交穴

将左（右）下肢平放在对侧膝上，用右（左）手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

双下肢交替进行。

功效：镇静安神，调经止痛。

12.搓足心

将左（右）下肢平放在对侧膝上，以右（左）手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。

双足交替进行。

功效：镇静安神，通关开窍。

以上手法每天早晚各做1遍，还应积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事。