吃香喝辣也能治感冒

2、主食以面条和稀粥为主

面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。

3、苹果醋

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用。

自制苹果醋方法

1. 将苹果洗净去核、切薄片。

2. 取一个干净的容器，底下铺一层冰糖，将苹果片整齐的码放在里面。

3. 倒入白醋，醋要淹过苹果。

4. 瓶口盖一层保鲜膜。

5. 盖紧盖子，标注时间，三个月后即可食用。

4、蔬菜汤

将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜，然后慢慢地熬煮软后再饮用。

给大家介绍一款杂煮蔬菜汤，将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。

5、桑叶白茅来降燥

南京市中西医结合医院中医科主任王东旭：这段时间的感冒一般为流感病毒所致。而流感常伴有高热症状，从中医上来说归属于风热感冒，是伤了阴津，因此需滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目、生津之效，而白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用，相得益彰，对于像流感这样的燥性感冒，非常有效，可适当加些冰糖，味道也不难喝。

6、喝鸡汤

喝鸡汤可以帮助感冒的人们消除咳嗽、鼻塞或是咽喉痛的情况，鸡肉中含有很多的营养，像是氨基酸就是一种可以提高人们抗感冒病毒能力的营养，另外鸡肉中的某些物质还可以加快鼻腔和咽喉部的血液循环，可以消除呼吸道的一些病毒，对治愈感冒有不错的效果。

7、喝蜂蜜水

蜂蜜是很多家庭日常都少不了的食物，喝蜂蜜水可以补充身体的矿物质，也可以补充一些微量元素，同时喝蜂蜜水还可以提高人们免疫力，想要用蜂蜜治疗感冒的话，好每天早晚喝两次蜂蜜水，这样还可以去火哦。

8、多吃萝卜

萝 卜有很多种，不过几乎每种萝卜的营养都是不错的，萝卜中的萝卜素是治疗感冒的重要物质，想要用萝卜治感冒，其实方法也很简单，首先把萝卜炸成汁，大约需要半杯就好了，之后取出一些生姜，捣碎之后放进萝卜汁里，加上一些白糖或是蜂蜜，导入一些开水就可以喝了，每天喝三次，连续的用两天，可以清热解毒，还可以防治感冒。

9、多吃佐料

佐料就是我们做饭的时候用的葱、姜、蒜、辣椒等食物，其实这些食物可以止咳化痰，大蒜可以提高免疫力，在感冒的时候可以多吃一些发热的食物，这些佐料是不可错过的，同时吃这些佐料对日常保健也是非常有用的。

10、少吃盐

如果饮食中盐分少了是对身体不好的，可是现在人吃盐普遍有偏多的情况，感冒的人经常会被叮嘱说是吃清淡的食物，这时候好可以少吃盐，因为这样可以让口腔中分泌出一些对抗感冒的病毒，所以感冒的人好是把每天的吃盐量控制在5g以内。

11、喝生姜红糖水

生姜红糖红茶水是很多人用来减肥的饮品，其实这种东西还是可以防治感冒的，同时女人在经期也是可以饮用的，如果是因为风寒感冒的，可以用适量的生姜、红糖、红茶，加上适量的水煮，这样可以帮助身体驱寒，还可以防治感冒。