不看医生自愈方法

11 自发热保护全身关节

◎遭遇麻烦：秋冬不注意保暖，关节炎就会顽固地“尾随你”，每到阴天下雨，关节就会出现酸痛，针灸、吃药效果都不太显著，为生活带来诸多不便。

◎不用担心：有这样一种能自我发热的护膝产品，它通过包裹的形式来保护膝关节，利用远红外负离子热能，让人体自己发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，让关节恢复原本的抵抗能力，无论何种天气，都可以伸缩自如，所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。

12 天气“排挤”亚健康

◎遭遇麻烦：6月的天气，温度开始不断上升，中央空调开始变得不可或缺，让你在夏日中感觉到一丝清爽。但与此同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状态“油然而生”。

◎不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。在夏日里坚持这种状态，身体应对亚健康的能力便会不断提高。

13 放血调节血压控制力

◎遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。

◎不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖乖的”？那就给自己“放点血吧！”请别恐慌，这是中医中独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。

14 出汗增强脂肪自我燃烧

◎遭遇麻烦：OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。

◎不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出汗法吧！汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排放，但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。

15 多动激活肛肠功能

◎遭遇麻烦：因为缺少运动，肛肠运动频率也逐渐减少，排便功能就会受到影响，痛苦的便秘出现了。

◎不用担心：请你适度地让自己动起来。好的方法是，穿带有气垫、减震的运动鞋上下班（将高跟鞋放在办公室中）。在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动，好哼着轻快的音乐，这样一来，肛肠就可以因为臀部的运动而进行轻快地蠕动，大大增强了排便功能的自我修复能力。晚上看电视时，在沙发上随时随地做缩肛运动，让其时刻保持兴奋状态，排便的能力会再度加强。