枕头选购注意6点 可减颈椎病

3.选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4.部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。

5.仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6.入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作。

此外，还要注意避开下面几点：

习惯伏案睡觉，易令头颈缺乏承托而酸痛。

颈椎如出现错位，椎间盘内的神经，有可能因受压逼而受损。

瓷、藤及木等才料质地过硬，并非良好的枕头选才。

颈椎错位可造成肩颈慢性疼痛，令工作时难以集中精神，影响效率。