走路步态暗示健康预警信号
·绝对罕见的另类走路健身法 ·中医 走路的姿势看气血 ·走路八错误难看伤身
用脚跟走路对我们身体有什么好处吗
1.前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。
2.前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。
3.下楼梯锻炼。身体自然直立，两脚脚尖翘起，直膝。这样练习力度大，较适于中青年人。
4.脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提高锻炼效果。
专家后提醒广大朋友们注意锻炼时，不能急行或感到气急，忌运动量过大，这样很养生。
走路健身注意四要素
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬…实在没有时间安排系统的健身计划，那就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，好好利用这段时间，反复练习，你就能悄悄变瘦。
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。
