更年期爱健忘女性该吃的食物

更年期爱健忘女性该吃的食物有哪些？更年期对于女性来说是一生中非常重要的一个时期，更年期的女性容易脾气暴躁，心情烦躁、总是忘东忘西。应该怎样注意饮食才能拯救更年期的女性，饮食对改善更年期的女性的健忘有很大的好处，下面就和小编一起来看一看更年期的女性该注意哪些饮食。

核桃果仁

核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

黄豆和沙丁鱼

被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。