平民菜肴 强脾健胃营养滋补

平民菜指的是材料简单，物美价廉的菜色。只要合理搭配，它们也能吃出不一样的营养价值呢！韭菜炒猪肝可增强肝和脾胃功能的作用，补充铁质和维生素；蘑菇番茄汤能打开胃口，生津止渴；荷塘小炒能补中益气、润肺止咳，对女性月经不调有明显的疗效……小编和大家一起学习3道食谱。

很多人认为山珍海味营养丰富，经常食用可以延年益寿，其实这种“只求贵不求好”的饮食观念是不正确的，食物不在于贵贱，关键要看营养高不高，韭菜炒猪肝、蘑菇番茄汤这种平民菜肴，只要烹饪得当，原料搭配科学，照样有不俗的养生作用。下面为您推荐3道平民菜，告诉您它们好在哪里。