关注八大护理肌肤细节 老女人变身小萝莉

5、多吃水果蔬菜

吃蔬果真的好处 多多 ，除了补充身体维生素，纤维质更能刺激肠胃排便，少了宿便毒素扰乱，脸色挥别暗沉。

NOTE：中医推荐要吃当季水果，除了正应天地节气，甜度高、价格低更是优点。

 

6、定期运动

缺乏运动是现在人的通病，伴随压力也造就了高体脂肪及肌肤暗沉，医生分享，保持一周少一次的运动习惯，对身体好处多多。

7、充足睡眠7小时

近大家纷纷对睡眠拥有高度兴趣，但睡得久不一定睡得好，7小时是西医建议的睡眠时数，而11点前上床更是中医建议能养顏美容的黄金入睡时间。

 

8、放松肌肉

肌肉紧张会造成情绪不安，进而让血液循环及肌肤细胞迟缓阻塞，休假时到户外走走、看看搞笑电影，只要能放松、连发呆都能让肌肤更进一步迈向水嫩肌。