小睡VS咖啡 对抗午后瞌睡虫看看谁更给力

小睡PK咖啡：谁更给力

小睡比咖啡更给力

仅仅因为你会在下午的某些时间感觉困倦，并不意味着你缺少睡眠。在你醒来八个小时后，我们的体温会出现小幅回落，这会导致午餐之后昏昏沉沉的瞌睡，如果恰好这时你还想多做点事情，就更难集中注意力了。

答案是这样的 （按照有效性的排序） ：

1、小睡

2、咖啡因

3、更多的夜间睡眠

小睡完胜！有下面几个原因：

1、小睡可以让你从细胞层面清醒，这可是一杯咖啡或者一瓶可乐无法做到的。

2、睡过头要比你想像的容易得多。从生物学上来讲，即使你强迫自己在夜晚多睡，但其实身体并不需要这些额外的睡眠。而且，得到充足的睡眠也并不意味着你不会瞌睡；这是一种自然的生理现象，主要受到生理节律而非前一晚睡得多少或者有没有缺觉的影响。

3、咖啡因的作用会逐渐变弱 （尤其在你习惯饮用咖啡的情况下） ，而小睡的好处就是可以给你的身体长时间充电。没有人会对小睡产生“耐药性”。