节气水果桂圆的十个养生食疗方

九、桂圆莲子粥

主料：圆糯米60克

辅料：桂圆肉10克，莲子（去心）20克，红枣6克

调料：冰糖适量

做法：

1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;

2.莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟;

3.加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

功效：养心安神，适用忧郁症失眠患者。

十、淮山桂圆红枣鸡汤

主料：桂圆，红枣，鸡

调料：少量盐

做法：

1.鸡架洗净后用清水充分泡去血水;

2.姜去皮切片，花椒N粒，红枣、桂圆若干;

3.将1和2放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煲1个半小时左右;

4.淮山（山药）去皮切块，放入锅中，煮大约十五分钟即可。

功效：补气益血。

小编Tips：

有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。

各位MM们，只要有心，就能发现很多日常的养生食疗方。看，桂圆不就是一个有力的证据吗！既可当水果吃，又能够煲汤熬粥，补血养生，真是一举两得啊！而且，原料都是一些很常见的食材，大家在家做起来很方便。