4款汤膳排水消肿 告别＂虚胖＂

玉米海带墨鱼仔汤

材料：玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水、香油。

做法：

1. 玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。

2. 沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。

3. 放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。

4. 小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。编辑本段功效

功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

枸杞山药汤

材料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法：

1. 将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

2. 将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3. 锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用减肥汤 排毒去脂效果好。

4. 锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

功效：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。