扭腰瘦腰小运动

对于瘦腰运动，大家应该了解很多了，下面是几条扭腰瘦腰运动，大家可以试一下。

1、盘坐在垫子上，吸气，两臂举到胸前平屈，两小臂上下重叠，脊椎向上延伸，头部尽量往上顶，上身挺直，腹部保持紧张。

2、呼气，两臂经过身前至斜下举，腹部收紧，上身保持挺直，眼睛看着前方。

3、呼气，两臂慢慢向上至前平举，肩部放松，手指向前延伸，掌心向下，胸廓向侧边扩张。

4、呼气，右手保持不动，上身慢慢向右转体90度，同时左臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。