健脾祛湿立秋食疗方盘点

陈皮冬瓜二豆粥

材料：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克

做法：将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至两种豆子都熟烂了，调入精盐即成。

功效：健脾祛湿、消暑

苡仁芡实龙骨汤

材料：薏苡仁30克、芡实15克、白术5克、沙参10克、枸杞子10克、龙骨400克。

做法：将龙骨洗净切块，薏苡仁、芡实、白术、沙参、枸杞子洗净，与龙骨一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5小时即成。

功效：健脾益气祛湿，养阴润肺